COMMENT GÉRER 
LA DÉPENDANCE AFFECTIVE ?
 
L'état psychique face à l’extérieure,
ni est pour rien pour ce que vous ressentez à l’intérieur de vous.

 
Qu’est-ce que c'est d’où ça vient ?

( en amitié, en amour ... etc ) 

  • Se soumettre excessivement aux autres pour être aidé et protégé ;
  • Avoir toujours besoin de grosses quantités de conseils ;
  • Se réassurancer en ayant des preuves qui ne sont jamais suffisantes ;
  • Rend les autres responsables des aspects importants de sa vie ;
  • Évite d'exprimer ses désaccords de peur de ne plus recueillir l'approbation ;
  • Montre des difficultés à entamer seul des projets ;
  • Commet des actes extrêmes et a tendance, socialement à « donner trop » ;
  • Ressent de l’abandon et de l‘impuissance quand il se retrouve seul ;
  • Éprouve un besoin de retrouver un partenaire lorsqu’une relation se termine.

 

Les 4 types de conjoints sur lesquels

tombent souvent les dépendants affectifs :

 

  • Le conjoint froid 
  • Le conjoint mystérieux. 
  • Le conjoint cool. 
  • Le manipulateur Pervers Narcissique (PN). 

 

La prise en charge

1/ Relisez tous ces points un par un des que nécessaire,

2/ Reconnaissez votre responsabilité, 

3/ N'ayez plus besoin de vous plaire,

4/ Construisez votre amour propre,

5/ Acceptez complètement votre identité,

6/ Ralentissez votre vie, 

7/ Avez vous besoin du temps comme un élément clé, 

8/ Aimez vous vraiment pour que les autres vous aiment,

9/ Remarquez comme il n’y a personne à sauver,

10/ Soulignez qu'il y a qu'un seule bourreau c’est vous même,

11/ Differenciez pas obsession, besoin et désir,

12/ Seriez vous trahi si la peur ne l’empêchait pas,

13/ Connaissez vous l’apparence du beau ou du moche comme une notion,

14/ Avez vous déjà confiance en vous, 

15/ Savez vous que le mythe des pervers narcissiques est à la mode,

16/ Êtes vous attiré par des partenaires indisponibles, 

17/ Admettez que vous serez peut être abandonner,

18/ Savez vous que quand on s’accroche a quelqu’un on devient lourd,

19/ Reconnaissez que la dépression est une absence de conscience du présent,

20/ Laissez partir les autres

 

 


 
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Symptômes 

La dépendance affective peut se traduire par différents signes
d'intensité variable selon les individus 

» Peur de l'abandon,
» Jalousie excessive,
 
» Insatisfaction chronique,
 
» Incapacité à prendre des décisions seul,
 
» Manque d'estime de soi,anxiété et de dépression,

» Comportements compulsifs.
 

Pré-requis :

 

Il faut de la volonté, de l'envie et de la persévérance.

Vous avez peur de manquer d'argent, d’amour, d’insécurité,

ou d'être confronter à l’échec,

ou aux regards et aux jugements des autres ?

Vous avez des problèmes pour faire des choix ?

 
 
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